О Спасе. Практика

Развитие чувствительности. Воображаемый баскетбол.

Постоянно на занятиях возникает вопрос о подготовительных упражнениях к разным ступеням.

То, что не нужно делать на обучении и можно делать дома самому.

Итак, воображаемый баскетбол и гончарное дело.

Условие первое - ничего не ждите от этого упражнения.

Второе - делайте хотя бы 5-10, а лучше 30-40 минут.

Вообразите, представьте себе, что у Вас в руках кусок глины. Мягкой, влажной, но не липкой. И Вы ее мнете, мнете как угодно, в различных вариантах, очень долго.

Делать надо не ожидая никаких ощущений, а просто играя воображаемой глиной и, о чудо!, ощущения появятся сами.

Следующее, что надо сделать - превратить глину в баскетбольный мяч и поиграть появившимися ощущениями в баскетбол. А если ощущения не появились, просто играть воображаемым мячем минут 5-10-20.

После первой части упражнения или после обеих, надо представить, что кусок глины или баскетбольный мяч превратились в водяной шар, как в невесомости, и этой водой можно облиться.

Есть впечатления?