Что мы делаем?

Мы делаем людей Сильнее, Спокойнее, Совестливее

т.е. Лучше

Навык

Мы даем Навыки.

Свою Жизнь наполните

смыслом сами.

наука о простом

Простые способы.

Простые действия.

Непростые результаты.

Не бійся нічого

Не бійся нічого,

Що можеш побачити.

Та й чого не можеш.

Где использовать?

- межличностное общение

- работа

- спорт

- любые виды обучения

О Спасе. Практика

Сверчек. Цвиркун.



Чтобы понять, произошло ли с Вами что то, необходим контраст. Запомните с какой скорость, четкостью,желанием делать, Вы : сложите 2+2, вспомните как Вас зовут, девичью фамилию матери, почитаете неинтересную книгу, выполните какую нибудь дебильную (вроде последующей) практику, которая у Вас не получается.

Само упражнение.

Сначала я хочу, что бы Вы немного поработали с вниманием. Хорошо, когда есть Луна. Тогда этот процесс будет еще более ярким. Но если ее нет прямо сейчас, подойдет просто сильно удаленный объект. Итак, сосредоточьтесь на ощущениях головы. Ключевые места, между, которыми надо рассредоточить внимание - кончики ушей, носа, межключичная ямка, затылочные бугры и макушка. Подержите сосредоточенное внимание рассредоточенным между этими точками настолько долго, сколько это будет для Вас комфортно. Продолжая наблюдать за ощущениями, посмотрите на свой нос некоторое время, и я хочу, что бы Вы поняли и заметили, какие появились изменения. Отметьте их про себя и двигайтесь дальше. Дальнейшее движение заключается в перемещении взгляда по линии прямо вперед на Луну или очень удаленный объект. Держите взгляд на нем некоторое время пока заметите произошедшие изменения. Отметьте их про себя. Теперь у Вас есть что сравнить. Три ощущения – внимание в голове, внимание на кончике носа, внимание на удаленном объекте. Я хочу чтобы Вы различили и описали себе эти три разных ощущения. В чем разница?


Те, кто ничего не почувствовал, возвращаются в начало упражнения и повторяют комфортное количество раз, если ничего, просто забудьте. Я ерунду написал.


Остальные продолжают, если есть желание.


С удаленного объекта возвращаем внимание на кончик носа, возникает уже известное нам ощущение, а теперь , я уверен Вы сможете сделать невозможную вещь. Взгляд останавливается сам по себе, внимание через переносицу уходит внутрь головы, как если бы Вы могли повернуть глаза назад и смотреть сквозь затылок, на такой же сильно удаленный предмет.


Думаю все заметили, что вместе с вниманием в голове движется некое ощущение, некая тягучесть, упругость, ватность, в общем, у каждого свое «нечто».


Найдите в квартире очень тихий звук – часы, булькание в холодильнике либо включите, желательно не знакомую и очень тихую музыку на проигрывателе, в компе, например.Установите это «нечто» в центр головы, повернитесь одним ухом к источнику звука и прислушайтесь, очень внимательно. Думаю Вы в состоянии запомнить , что происходило с ощущениями в голове, теперь, нерезко, поверните другое ухо к источнику звука и опять наблюдайте. Сложного ничего нет, наверняка Вы справились и поймали движение в голове от уха к уху.


Следующая сложнейшая, совершенно невыполнимая задача – прислушаться в оба уха одновременно. Происходит, я надеюсь, у Вас тоже самое, что и у меня, два движения : от лба – внутрь, от центра головы наружу, к ушам. Чем дальше внутрь и больше в стороны, тем глубже Вы уходите в себя, зрительное внимание расползается по полю зрения, а в ушах появляется, если уже давно не появился, звук. Продолжайте слушать его и найдите в нем неоднородность. Та составляющая, которая полностью повторяет звук большого количества сверчков на поле ночью, и есть искомый звук.


Осталось немного, характерники не сидят внутри себя и не кайфуют от транса, поэтому сейчас Вы сделаете последнюю страшно тяжелую вещь – двинете внимание из центра головы вперед, обратно тому, как оно двигалось внутрь,УДЕРЖИВАЯ ПРИ ЭТОМ ЗВУК ЦВИРКУНА.


Поздравляю. Это все. Чтоб понять зачем – удерживая звук в ушах, а внимание снаружи, в реальном физическом мире. Теперь сложите 2+2, вспомните как Вас зовут, девичью фамилию матери, почитайте книгу, выполните какую нибудь дебильную (вроде этой) практику, которая у Вас не получалась.


Что происходит? ПЛЗ – комментарии на форуме.




Тем у кого ничего не вышло. Практика и статистика показывают, что получается не у всех.


Последнее. Всю эту фигню, которую я написал, можно не делать. Просто сядьте в тишине и просто прислушайтесь, и обязательно услышите, потому что это не мистика, а физиология. Фоновая работа звукового анализатора – молоточка, наковальни, остаточное возбуждение нейронов, биения в каппилярах создают "белый шум". Среди этого фонового звука есть и сверчек. Послушайте запись и Вы поймете какой звук надо искать, а если Вы поняли почему я написал «приблизительно похож», поставьте себе 5 баллов.

Вы здесь: Home Разделы О Спасе. Практика Сверчек. Цвиркун.