Спас. Характерство. Хитрая наука козаков.

После семинара некое ощущение потерянности и ватности вторые сутки. Какие ежедневно упражнения есть смысл практиковать, чтобы развить полученные навыки? Спасибо.

Потерянность и ватность это нормально, первая ступень это большая нагрузка, такое состояние может сохраняться до недели.
Снять просто
один из вариантов или в любом порядке:
- Сполох
- Столбы
- Доска

Ежедневная практика может быть такой (вариант)
Утро -вечер - Столбы, 2-3 цикла, дольше 10 минут не желательно первые несколько раз, возможна потеря сознания.
Весь день смотреть вторую. Но не более чем месяц, полтора. Потом только по необходимости.
При усталости, эмоциональном спаде, эмоциональном или энергетическом наезде - Доска.

в коллективе вторая виделась чётко, щяс и в движении и без движения чёткости нет а то и вовсе невидно!

_________________
Наши мертвый лес не бросают!!!

это нормально, поддержка группы, идеальные условия....потом надо немного поднапрячься